Terapias complementares para excessos emocionais

Terapias complementares para excessos emocionais

Comer demais pode fazer a pessoa se sentir presa. Pode parecer que não há como sair do ciclo de tristeza, raiva, ansiedade e assim por diante, e depois comer para aliviar a dor emocional. Existem tratamentos disponíveis – alguns convencionais e outros alternativos.
Terapia convencional, cirurgia e medicamentos foram todos utilizados uma vez ou outra para o tratamento de excessos emocionais. Existem, no entanto, algumas terapias alternativas que valem a pena explorar. Aqui estão alguns deles, dentre muitos:

Hipnose


Como o excesso emocional começa na mente, a hipnose é considerada eficaz porque aborda a mente diretamente com o poder da sugestão. A hipnose não é o material dos desenhos animados e dos relógios de bolso; é uma prática clínica e muitos praticantes a utilizaram com sucesso para tratar excessos emocionais.

Meditação


A intenção da meditação como tratamento para excessos emocionais é “sintonizar” o centro de pensamentos emocionais que está provocando seus desejos e / ou compulsão alimentar. A meditação, às vezes assumindo uma forma chamada “atenção plena”, é o oposto da falta de atenção, que é o que geralmente acontece em excessos emocionais. A pessoa realmente não pensa no que está fazendo; é comer sem sentido.


Suplementos de ervas


Parece que toda vez que você vira, há um novo suplemento de ervas prometendo ajudá-lo a perder peso. Mas existem algumas ervas que podem ajudar com a questão de comer demais emocionalmente. Aqui estão alguns deles.
* Hoodia – Diz-se que esta erva muito divulgada é eficaz na supressão do apetite e no aumento da energia. Seus efeitos tendem a ser sutis e também têm um bom registro de segurança.
Vitex – Esta erva que equilibra hormônios para mulheres pode ajudar aqueles cujo excesso emocional é influenciado por flutuações hormonais.
* Ginseng – Diz-se que esta erva antiga ajuda os desejos de açúcar e reduz a compulsão de comer demais em resposta às emoções. Tanto o ginseng americano quanto o asiático são igualmente eficazes.

Acupuntura


Os acupunturistas são frequentemente questionados se a acupuntura pode ajudar na perda de peso. A resposta, em geral, é sim – mas nem sempre.

No entanto, a boa notícia é que a acupuntura tende a ser mais bem-sucedida no tratamento de excessos emocionais do que apenas excessos. Isso pode ser devido à suposta capacidade da acupuntura de liberar endorfinas e aumentar o metabolismo – fazendo com que o cliente se sinta melhor emocionalmente, reduzindo efetivamente os excessos emocionais.


Nutrição


Curiosamente, ter o equilíbrio certo de vitaminas e minerais pode afetar excessos emocionais – não é exagero especular que deficiências nutricionais possam ter um papel nesse tipo de excessos. Portanto, verifique se você não está comendo muitos alimentos artificiais, processados ​​e pré-embalados; optar por alimentos frescos e integrais como regra geral. Também é uma boa idéia tomar um suplemento vitamínico e mineral formulado para o seu gênero e situação de vida.

Nos vemos na proxima.

Penha Cristina Mullett

Terapeuta Holistica Credenciada pela AADP & SBHolos

Salutar Holistic Center LLC

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