Distúrbio alimentar

Distúrbio alimentar

Você acha que poderia estar sofrendo de um distúrbio alimentar?

Você se encontra ganhando peso durante períodos de estresse? Você tem medo do tédio porque sabe que simplesmente come para preencher o tempo?

Estes são apenas alguns dos sintomas de excessos emocionais. Se você acha que pode sofrer deste distúrbio alimentar relativamente comum, aqui estão alguns sinais e sintomas que podem ajudá-lo a identificar se é com isso que você está lutando ou não.


Comer sem pensar


Se você tem um distúrbio alimentar compulsivo ou um problema emocional excessivo, pode colocar comida e nem sequer prová-la ou perceber o que está fazendo. É como se você estivesse “fora disso” e apenas colocando comida na boca sem pensar.


Sentimentos de culpa e vergonha


Muitas pessoas com distúrbios emocionais excessivos se sentem realmente envergonhadas e odiosas depois de terem passado por uma compulsão alimentar. O problema, é claro, é que esses sentimentos negativos podem fazer com que você busque mais comida para obter conforto.
Comer em segredo
Por estarem envergonhados, comedores emocionais podem comer em particular, reservando seus alimentos “perversos” para quando ninguém estiver olhando.
Sempre na minha mente…

Você pensa em comida o tempo todo?

Você se sente ansioso com a perspectiva de sair de casa sem lanches ou dinheiro para comprar comida? Pensar constantemente em comida (obsessão por comida) pode ser um sinal de que você tem um distúrbio emocional de comer demais.

Sentindo doente


Às vezes, comedores emocionais comem e comem para se confortarem e depois ficam doentes depois. Obviamente, esta é a maneira do seu corpo dizer que você comeu muito mais do que é bom para você; mas para comedores emocionais, essa doença não impede necessariamente a próxima compulsão.
Identifique seus gatilhos

O excesso emocional geralmente é desencadeado por algo – emoções, sim, mas às vezes precisamos ser mais específicos do que isso. Identificar seus gatilhos pessoais pode ajudar bastante a superar o distúrbio.

As categorias básicas do acionador incluem:
* Emocional – Comer para aliviar o tédio, o estresse ou a ansiedade
* Psicológico – você pode comer em resposta a pensamentos negativos e autodestrutivos
* Ambiental / Situacional – Você pode comer simplesmente porque a oportunidade está aí. Também nesta categoria está o hábito de comer enquanto realiza outra atividade, como ler ou assistir TV.

Algum destes sinais e sintomas descreve você? Nesse caso, não se desespere – existem opções de tratamento disponíveis para comedores emocionais. Consulte seu médico para obter conselhos sobre terapeutas ou especialistas em sua área.

Nos vemos na proxima.

Penha Cristina Mullett

Terapeuta Holistica Credenciada pela AADP & SBHolos

Salutar Holistic Center LLC


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